拳擊 基礎篇

此篇文章適合已有一定基礎或著是正在和老師學習的同好閱讀

拳擊是一門易懂難精的武術，歷史悠久經過多次改變而成了如今現在的模樣

如今的拳擊，善用閃躲技巧，注重腳步和上半身的防禦，捨棄了腿腳的攻擊




台灣拳擊的用語受到日本影響，在用詞上會有類似日本的口音

以下介紹一些基本名詞

右架（正架）：為一般右撇子使用的架式，左手在前，右手在後的站法，較為常見。

左架（反架）：為一般左撇子使用的架式，右手在前，左手在後的站法。

直拳（賴抖）：即直線出拳

勾拳（互鼓）：從側面勾入打擊，出拳不過鼻

上勾（阿吧）：從下方往上勾入打擊，出拳不過鼻

刺拳（價普） ：輕快如刺刀一般的打擊，一般做為戰略目的使用

U型閃躲（柔另）：藉由身體下潛移動的閃動姿勢

 轉彎（賽豆）：換腳轉身

前後（駛短步）：前後走位移動


練拳三階段

１.姿勢表撙  ２.速度流暢  ３.力量爆發

腳步三重點

１.距離  ２.角度  ３.重心


 拳擊的雖然只有四個手法（刺拳、重拳、勾拳、上勾），但是搭配左右雙手，以及重心的前後轉換，再加上角度的接換和切入，可以產生許多的變化組合。
 
以下提供幾個練習時的注意重點

１. 一般來說，練習時重心在中間前後三分之一處，即可以保持身體彈性的區間內。

２.前進的作用力在後腳推動，後退的作用力在前腳推動，上半身保持輕鬆彈性。

３. 隨時注意防禦手位子是否有回到定位。

４.移動時步距不要改變，至少要保持在身體仍有彈性和機動性

５.腰部力量和後腿力量的啟動

６.體力是一切技術的基礎

７.閃躲是向前走





拳擊一般都是使用拳擊手套，而非徒手或露指

因此在技術上有多了一些善用拳擊手套的防禦技巧



另外推薦這一篇文章，內容有講到觀看比賽時常聽到的名詞解釋

http://www.0ink.tw/sports/boxing-jargon-chinese/

以及這一篇，內容提及拳擊會使用到的器材介紹

http://www.weimengtw.com/p/oefege.html


部分觀念引用自

民生拳館  阿虎教練